ふくらはぎを揉むことで、足に溜まった血液やリンパ液が
身体を循環するので老廃物や水分を回収して体外に排出されて
身体の浄化作用が活発化します。

特にリンパは心臓のようなポンプがなく、筋肉の収縮だけで動いています。
そのためリンパは血液よりもゆっくりと体を流れます。
運動不足になると、筋肉の収縮がなくリンパの流れが滞ります。
排泄できないで溜まってしまった老廃物や水がむくみになります。

座りっぱなしの姿勢や立ったままの同じ姿勢で足が重くなるのは
このリンパ液が流れにくくなっているからです。

老廃物や水分が溜まるということは、新鮮な酸素や栄養が
行き届いていないことになります。

まずは排泄することが先です。
かんたんに言うとオシッコやウンチで外に出すわけです。

便秘が身体に悪いのは、老廃物や水分が排出されないので
体内の循環サイクルがとどこおります。

新陳代謝が上手くいかないようになるので、結果的に便秘は
身体によくないのです。

オシッコもたっぷり出るのが望ましいのですが
年齢を重ねると、膀胱にためる尿量が減少しやすく
頻尿のように感じるかもしれません。

出ないより出る方が良いので、気にせず排出しましょう。
デトックス茶などを飲むと、やたらと出ます。
老廃物を体外にだすのですから、何度でもオシッコしてください。
オシッコが出るだけ出たら落ち着きますので最初はものすごくちかくなります。

デトックスの効果が上がるように、ふくらはぎをマッサージするわけです。
溜まった老廃物や水分を追い出して、新しい酸素、栄養を細胞に届けるのです。

身体の下半身に水分の70%が溜まると言われています。
心臓のような臓器の無い足では、筋肉の収縮で体液を上半身に戻しています。

血液もそうですし、リンパ液もそうです。
特にリンパ液はポンプが付いていないので血液より移動速度が遅いのです。

そこで、ふくらはぎをもみほぐして、筋肉の動きを活発化して
リンパ液の移動を活性化させています。

血液循環とリンパの循環を促進させることで、むくみが改善されます。
むくみが改善されると、重苦しい感じがなくなり、眠りやすくなります。
足が軽くなったら眠気が襲ってきます。

夜眠りにくくなったら、ふくらはぎをもみましょう。

すりすりさするだけでも気持ちがいいので
いつの間にか眠りに入ることが実感できます。

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