実際に何処をどうすれば、むくみが解消されるのかをお伝えします。
むくみの原因は足に水が溜まった状態の事ですので、溜まった水を追い出せばよいのです。

ふくらはぎをもみほぐして血液ポンプの役割を回復する方法
排泄するのに大事な腎臓に刺激を与える方法
そして、リンパの流れを良くする方法があります。

そけいぶのリンパの流れを良くする場所を、マッサージすると下半身のむくみが解消します。
下の写真で足首の白線のところを押したりつまんだりしてもみほぐします。
むくんでいると、むにょむにょしています。
場所は外くるぶしと内くるぶしの下からお互いに腺を引いたところで、つま先を手前にまげてしわがよる所です。

そけいぶの反射区

丹念にもみほぐすことが大事で、あまり力はいらないです。痛くならない程度に刺激を与えます。

手をにぎって、グーにして、指の第2関節でグリグリ刺激すると、負担が少なく効果が良いです。
むくんで水が溜まっている場合はとても気持ちがいいです。
痛気持ちいい感じでもみほぐします。

足の反射区で、そけいぶ (ふとももの付け根、また部) のリンパ節の刺激になり
足のむくみ解消に最適な部位です。

それから、そけいぶを直接刺激してもOKです。
腰を下ろして、軽く膝をまげてあぐらをかくような格好になります。
太ももの付け根を両手の親指を添えてゆっくり押してみます。
コリコリするところがあれば、重点的に押します。
リンパ節につまりがあるとポコンとしたものがあったりします。
ぐりぐりと言われたりします。
ぐりぐりの回りを痛くない程度に、刺激してリンパの流れを良くします。

30分ぐらいすると、むくみが解消されてきて、足が細くなります。
水分が追い出されて本来の足が出てきたのです。

コップ1杯の水やぬるま湯を飲むと、オシッコが出やすくなり、老廃物が排泄しやすくなります。
ウンチも期待できます。
 

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